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Wuhan Centers For Disease Prevention & Control

健康主题

抗电磁辐射的蔬菜

颁发单位: 颁发时间:2016-11-04 10:20:30字体大小:

电磁辐射是一种重要的动力污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异,会产生不同程度的危害,如头痛、失眠、心率不齐等。同时,对于有些人的眼睛或许产生影响,出现视力下降、皮肤病等现象。

大量科研表明,电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射,除了幸免和电磁波的“亲密接触”外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。

注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过,大蒜、蘑菇的含量却相当多。

注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果 和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的,尤其是维生素A,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,创议用油炒来吃,这样利于 其溶解在油中,方便人体摄取和吸取。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E,对帮助保护细胞膜免受自 由基攻击非常有用。

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